素烩

原材料:石耳60克,素烩莲子30克,发菜(干)15克,花菇30克,枣(鲜)60克,冬笋150克,百合60克,小白菜200克,盐3克,味精5克,淀粉蚕豆,8克,植物油60克,酱油30克,香油25克。

作用与功效:高血压调理防癌抗癌调理胃炎调理防暑调理

制作方法:1.石耳去根蒂,高高功效用沸米汤泡3分钟,取出放进温水盆中,一片一片地擦洗,擦洗一次换一次温水,如此洗十多次,直至不见脏物为止,取出挤千水分装碗待用;2.红枣用温水浸泡胀发后洗净;3.干白莲子放入热水锅内用微火煮烂;4.干发菜用温水浸5分钟,洗净拣去脏物,挤干水分后,打成10个菜结;5.花菇用温水浸10分钟,取出挤干水分;6.鲜百合每瓣切去两头,用温水洗净,放入沸水锅内用微火煮1分钟捞起沥干;7.小白菜剥去皮,削去根、洗净,血压一切两半,再切成16.5厘米长的小段;8.再把小白菜段放入香油锅中稍煸,见菜叶倒角,即连油倒入碗中待用;9.嫩冬笋洗净,切成1厘米厚、3.6厘米长、作用做法1.5厘米宽的营养薄片待用;10.铁锅置旺火上,倒入植物油,烧热时入冬笋过油约1分钟,捞起沥干油装碗待用;11.另取一只铁锅放旺火上,倒入清水300毫升,烧至温热时,放入石耳、冬笋、价值白莲、素烩发菜、高高功效百合、血压白菜段、作用做法红枣、营养花菇焖5分钟,价值再加入植物油、酱油、素烩精盐焖1分钟,高高功效撒上味精,加入湿淀粉搅动一下,淋上香油起锅即成。

营养分析:石耳性平、血压味甘,具有清肺热、养胃阴、滋肾水、益气活血、补脑强心的功效,对肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠有热、便秘下血、头晕耳鸣、月经不调、冠心病、高血压等均有良好的食疗效果。对身体虚弱、病后体弱的滋补效果最佳。

莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸钾、钙、镁等营养元素,具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

• ·退烧药退烧药有哪些
• ·捷诺维捷诺维的功效与作用 捷诺维可以长期吃吗
• ·民间中医怎么考资格证？普通人能考中医证吗？
• ·治疗甲状腺结节的药会发胖吗 甲状腺结节用啥药
• ·退烧药退烧药有哪些
• ·不伤腰的腹肌锻炼方法 练腹肌的三个经典动作
• ·液压阻尼器的原理和作用 液压阻尼器的原理和作用
• ·健身减肥吗？为什么健身的人脸部很有棱角？
• ·退烧药退烧药有哪些
• ·娇妻跪趴高撅肥臀出白浆出轨美女小娇妻超短裙双腿夹紧高跟美足诱惑美臀床图片
• ·男生腹肌锻炼方法 一天练出腹肌
• ·双性人是什么样的我们都是“双性人”：人前有多开心，人后就有多落寞
• ·秋季养生多吃菌类 这些菌菇不能少
• ·五行针灸五行针灸的原理
• ·一段奶粉什么是1段奶粉
• ·苦瓜炒蛋的危害苦瓜炒蛋的危害有哪些